С годами мы все больше задумываемся о здоровье, о том, как сохранить бодрость, энергию, ясность ума и радоваться каждому дню. Сегодня мы расскажем об интервальных гипоксических тренировках (ИГТ) — возможности оставаться активными и полными сил на долгие годы.

Что такое интервальные гипоксические тренировки (ИГТ)?

Представьте себе высокогорье. Воздух там разреженный, кислорода меньше, чем на равнине. Интервальные гипоксические тренировки (ИГТ) — это имитация условий высокогорья, но в комфортной и контролируемой обстановке.

Во время ИГТ вы дышите воздухом с пониженным содержанием кислорода, что создает небольшую кислородную «голодовку» для организма. Это звучит пугающе, но на самом деле, это мощный стимул для запуска защитных и восстановительных механизмов.

ИГТ — это мягкое воздействие на организм, позволяющее постепенно адаптироваться к условиям кислородного дефицита и запускать процессы оздоровления.

Как проходят интервальные гипоксические тренировки (ИГТ)?

Вы дышите через специальную маску, чередуя периоды дыхания воздухом с пониженным содержанием кислорода (гипоксия) и обычным воздухом. Обычно цикл выглядит так: 3-5 минут гипоксии, затем 3-5 минут обычного дыхания. Курс состоит из нескольких сеансов, проводимых несколько раз в неделю.

Во время сеанса ИГТ специалист контролирует ваши показатели, такие как пульс, артериальное давление и уровень насыщения крови кислородом (сатурацию). Это позволяет подобрать оптимальный режим тренировки.

Почему интервальные гипоксические тренировки полезны для вас?

С возрастом в организме происходят изменения, которые могут приводить к ухудшению общего состояния здоровья. ИГТ помогают замедлить эти процессы и улучшить качество жизни:

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы: ИГТ стимулируют выработку новых кровеносных сосудов (ангиогенез) и укрепляют стенки уже существующих. Это улучшает кровоснабжение всех органов и тканей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. Чередование гипоксии и обычного дыхания является дополнительным стимулом для тренировки сосудов, помогает сделать их более эластичными и устойчивыми к нагрузкам.

Укрепление иммунной системы: ИГТ активизируют иммунные клетки и повышают их способность бороться с инфекциями и воспалениями. Это особенно важно, когда иммунитет ослаблен. ИГТ стимулируют иммунные клетки к более активному функционированию, подготавливая организм к встрече с инфекциями.

Повышение энергии и выносливости: ИГТ стимулируют выработку энергии в клетках, что приводит к улучшению общего самочувствия, повышению работоспособности и уменьшению усталости. Вы почувствуете прилив сил и сможете легче справляться с повседневными задачами. ИГТ также улучшают работу митохондрий — «энергетических станций» клеток, повышает их качество.

Улучшение когнитивных функций: ИГТ стимулируют приток крови к головному мозгу, улучшают память, внимание и концентрацию. Это помогает сохранить ясность ума и предотвратить возрастные изменения когнитивных функций, такие как ухудшение памяти и снижение скорости мышления. Чередование гипоксии и нормального дыхания способствует более эффективной доставке кислорода и питательных веществ к нейронам.

Замедление процессов старения: ИГТ стимулируют выработку антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами — одной из главных причин старения.

Улучшение сна: Регулярные ИГТ помогают нормализовать сон, улучшить его качество и продолжительность. Хороший сон необходим для восстановления организма и поддержания здоровья.

Снижение уровня холестерина: ИГТ могут способствовать снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, что является важным фактором профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В заключение

Интервальные гипоксические тренировки — это поддержка здоровья и активного долголетия.

Они помогут вам укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет, улучшить когнитивные функции и замедлить процессы старения. Не упустите возможность улучшить качество своей жизни и наслаждаться каждым днем!

ПОДЫШАТЬ ГОРНЫМ ВОЗДУХОМ, не покидая города. Гипоксические тренировки помогают:
• Замедлить старение
• Улучшить память и концентрацию
• Избавиться от бессонницы
• Улучшить активацию стволовых клеток

Пройдите курс ИГТ в центре «АМА» и почувствуйте прилив сил и энергии! Записывайтесь на консультацию и начните свой путь к здоровому долголетию! 
Хабаровск, ул. Дикопольцева, 10, офис 11

Телефон: 8-999-793-23-81

Немедицинские услуги.

реклама ИП Буянов А.И. erid: 2SDnjeEYwWM

Читайте нас в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники,  Телеграм или Яндекс.Дзен