О легкой походке в «серебряном» возрасте рассказали хабаровским пенсионерам

Как сохранить лёгкость походки в любом возрасте рассказали пенсионерам в центре «Содружество» во время информационной встречи с подологом. Екатерина Диденко, специалист с многолетним стажем, рассказала о том, как правильно ухаживать за ногами, ведь эта тема зачастую остается незаслуженно забытой, хотя она играет ключевую роль в общем здоровье.

Началась встреча со знакомства. Оказалось, что не все гости знают кто же такой подолог. Многие считали, что это мастер педикюра, но выяснилось, что подология решает гораздо больший спектр проблем.

«Подолог — это специалист по уходу за стопами, который особенно важен для пожилых людей, так как с возрастом кожа становится суше, ногти — толще, а риск деформаций и заболеваний стоп увеличивается», — объяснила Екатерина Диденко.

Эксперт рассказал о том, как состояние ног влияет на все тело, как важно правильно поддерживать состояние стоп для предотвращения различных заболеваний. Пожилые люди, многие из которых страдают от диабета или нарушений кровообращения, получили возможность понять, насколько тщательно нужно следить за своими ногами.

«Регулярный уход за стопами поможет сохранить подвижность и избежать серьезных проблем. Мыть ноги надо теплой водой с мягким мылом, избегая длительного замачивания. Это может пересушить кожу», — подчеркнула специалист. — «Тщательно сушите стопы, особенно между пальцами, чтобы предотвратить грибковые инфекции. Увлажняйте кожу кремом для ног, но не между пальцами, чтобы избежать трещин и натоптышей».

Также подолог рассказала насколько важно правильно подобрать обувь. Она должна быть с широким носком, чтобы пальцы не сдавливались, а каблук — не выше 3—4 см, с хорошей амортизацией. Жесткой подошвы лучше избегать.

Специально для диабетиков Екатерина Диденко рекомендовал следить за состоянием кожи, немедленно реагировать на любые изменения, поскольку ухудшение состояния здоровья может привести к серьезным осложнениям. Стопы следует осматривать ежедневно на предмет ранок, покраснений.

Далее — участники вместе со специалистом рассматривали часто встречающиеся проблемы с ногами и стопами: натоптыши, мозоли, бородавки, вросшие ногти.

А еще Екатерина дала советы на счет, казалось бы, всем известной процедуры — стрижки ногтей. Но оказывается, и здесь есть свои хитрости, которые известны не всем.

«Подстригайте ногти прямо , без закругления углов, чтобы избежать врастания. Хорошо для этого использовать педикюрные щипцы с прямым лезвием, а не ножницы. А если ногти слишком толстые или деформированные, обратитесь к подологу для профессиональной обработки», — рассказала Екатерина Диденко. «Для профилактики грибковых инфекций носите дышащую обувь из натуральных материалов, меняйте носки ежедневно, выбирайте хлопковые. А в общественных местах, банях, бассейнах используйте защитные профилактические спреи и тапочки».

В ответ на рекомендации врача возникало множество вопросов. Врач внимательно выслушивал каждого, разъясняя нюансы и успокаивая пенсионеров. Некоторые делились своими историями.

«Я раньше никогда не думала о том, как это важно, а теперь понимаю, что надо заботиться о своих ногах так же, как и о здоровье в целом», — рассказала одна из участниц встречи.

Екатерина также поделилась с пенсионерами полезными упражнениями, которые можно выполнять дома для укрепления мышц ног и улучшения кровообращения. Многие из присутствующих с интересом записывали рекомендации, обсуждая, как им удастся внедрить эти советы в свою повседневную практику. После завершения встречи многие из них подошли к врачу, чтобы лично поблагодарить за полезные советы.