Хабаровчанка Ольга Столетова: «Жизнь начинается после пятидесяти»

Накануне корреспондент «Хабинфо» встретился с Ольгой Столетовой, руководителем секции цигун Центра работы с населением «Родник», чтобы узнать секреты активного долголетия. Ольга, практикуя и преподавая восточные гимнастики долгие годы, уверена: именно они — ключ к сохранению молодости души и тела на долгие годы.

Путь к цигун

«Сначала я пробовала систему Норбекова, занималась йогой, а потом судьба привела меня к учителю Вадиму Бахтину, который сейчас живёт во Владивостоке», — вспоминает Ольга.

Практики цигун стали для неё открытием: помогли решить проблемы со здоровьем, улучшили эмоциональное состояние, развили концентрацию и силу воли.

Вскоре Ольга осознала, что хочет делиться этими знаниями с другими, помогая им обрести радость и счастье. И вот уже почти два десятилетия она преподаёт цигун, открывая своим ученикам путь к здоровому и активному образу жизни.

«Раньше я думала, что после 30 жизнь идёт на спад, — признаётся Ольга. — Но как же я заблуждалась. Именно в зрелые годы перед человеком открываются возможности для личностного роста и самореализации».

Её собственная история — яркое тому подтверждение: в 50 лет она стала матерью, а в 52 года впервые села за руль автомобиля.

Практики помогают Ольге сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие даже в условиях современного ритма жизни.

Ученики всех возрастов

Занятия посещают преимущественно пожилые люди, но среди учеников Ольги есть и представители молодого поколения — они приходят в центр во время отпусков или при свободном графике работы.

Самые впечатляющие результаты, со слов собеседницы, демонстрируют женщины старше 70 лет:

«Вот, например, моя ученица, которой сейчас 85 лет, значительно повысила уровень концентрации и внимательности благодаря регулярным тренировкам. Другой яркий случай — более молодая женщина, бывшая ранее крайне импульсивной, теперь заметно успокоилась и научилась контролировать эмоции».

Несмотря на обилие информации, Ольга подчёркивает важность индивидуального подхода и руководства инструктора:

«Занимаясь под руководством наставника, человек учится правильно взаимодействовать с собственной энергией, фокусируя внимание на теле и внутренних ощущениях».

По ее словам, те, кто игнорирует обучение под присмотром специалиста, часто воспринимают практику лишь как физическую разминку, упуская глубокий внутренний смысл упражнений.

Ответственность за себя

Своё отношение к физической активности Ольга также пересмотрела радикально. В юности она не любила физкультуру, но серьёзное заболевание стало стимулом изменить образ жизни.

«Врачи, лекарства, процедуры — это лишь поддержка извне, — говорит она. — Настоящее выздоровление возможно только изнутри, когда человек настроился на позитивные перемены и готов действовать ради своего благополучия».

Рассуждая о мотивации, собеседница подчёркивает, что каждый способен преобразовать собственную жизнь, если искренне желает изменений и открыт новым знаниям. И напоминает, что именно собственные усилия определяют качество жизни.

Для нее занятия — не просто гимнастика, а важный инструмент активной жизни, способствующий укреплению физического и душевного здоровья, сохранению молодости и энергии.

Жизнь в движении

Пенсионеры, посещающие Центр, радуются переменам, которые произошли в их жизни. Они с теплотой делятся впечатлениями: рассказывают о новом заряде энергии, обретённых друзьях и неожиданных увлечениях. Послушаем истории самих участников:

Вера Григорьевна, 72 года, пришла в Центр по собственной инициативе. Она занимается скандинавской ходьбой, цигуном и театральным искусством.

«Я очень довольна, что пришла в этот центр. Здесь все с душой относятся к нам, пенсионерам. Руководители приветливы, занятия бесплатные, и я чувствую себя счастливой. В моём возрасте жизнь только начинается».

Ирина Валентиновна, 68 лет, посещает занятия с лета прошлого года по рекомендации соседки. Она увлеклась цигуном. Кроме того, занятия благотворно повлияли и на её пение в кружке. Она также посещает кружки рисования и тенниса.

Наталья Андреевна, 65 лет, пришла в августе по рекомендации дочери. Увлеклась скандинавской ходьбой, цигуном, латиноамериканскими танцами и рисованием.

«Здесь я обрела новых друзей и знакомых. Занятия помогают чувствовать себя бодрой и энергичной. Даже начала заниматься в креативном цехе, где мы шьём поделки и игрушки».

Елена Леонидовна, 70 лет, вернулась в Центр после перерыва и занимается цигуном вместе с подругой Ириной.

«Здесь я нашла позитив и поддержку, а атмосфера доброжелательности помогает мне чувствовать себя комфортно».

Возможности для активного досуга пенсионеров

В Хабаровске в каждом районе города работают центры работы с населением, предлагающие различные занятия для граждан старшего возраста. Учреждения помогают пенсионерам найти новые увлечения, расширить круг общения и вести активный образ жизни.

Для любителей пения работают вокальные группы, где пожилые люди не только оттачивают свои навыки, но и выступают на концертах.

Желающие раскрыть свои актёрские способности могут присоединиться к театральным кружкам. Участники студий ставят сценки, выступают на концертах и обмениваются опытом с коллегами из других учреждений.

Внимание уделяется и клубам, объединяющим людей со схожими увлечениями. Так, клуб «Солнышко» собирает горожан, увлечённых садоводством и огородничеством. Они участвуют в городских выставках и местных мероприятиях, демонстрируя свои достижения.

Посетители центров могут выбрать разные виды физической активности. Популярностью пользуются танцевальные направления — латиноамериканские и восточные танцы, — а также спортивные занятия, такие как скандинавская ходьба.

А недавно в «Роднике» был запущен кружок тибетской йоги, призванный помочь участникам расслабиться и снять накопившееся напряжение.

Кроме занятий для старшего поколения, предлагается множество активностей и для детей: кружки рисования, творческие мастерские и другие занятия.

Кроме занятий в самом Центре, организуются и выездные мероприятия. Пенсионеры выступают в домах ветеранов, госпиталях и других учреждениях. А недавно был организован благотворительный концерт для участников СВО, в рамках которого пожилые люди передали подарки.