В последнюю субботу апреля состоялось традиционное мероприятие «Шаги здоровья» (прогулка с врачом). Местом проведения акции стал парк «Северный». шаги здоровья хабаровск

В акции приняли участие более 30 хабаровчан. На этот раз роль ведущей взяла на себя врач-терапевт Александра Жуковская. Она провела беседу-лекцию по профилактике остеохондроза и провела свой маршрут здоровья. шаги здоровья хабаровск

- Сегодняшнее занятие посвящено дачному сезону, но, многие дачники в это время на грядках, а пришли на акцию бывшие дачники, так сказать. Хотя всем дачникам полезно знать об остеохондрозе, ведь он есть практически у всех. Остеохондроз это заболевание костно-мышечной системы. Чтобы он не обострялся надо разогревать, растягивать и задействовать все мышцы тела, которые относятся к позвоночнику, к верхнему и нижнему плечевому поясу. Для предупреждения заболевания и пациентам, страдающим остеохондрозом, необходимо учиться правильно выполнять все движения, что существенно снизит нагрузку на позвоночные отделы. Нужно заново научиться лежать и стоять, бегать и ходить, работать, водить автомобиль и прыгать. Многие считают, что это легко, а они уже все умеют, так что ничему не надо учиться. Проблема в том, что обычно эти действия выполняются неправильно. Сегодня мы рассмотрим, как нужно выполнять эти движения, чтобы предотвратить болезнь и максимально уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки, - пояснила Жуковская.

Затем состоялась оздоровительная зарядка, которую провела спортивный инструктор МАУ «Хабаровск спортивный». Она показала как нужно правильно разминаться, чтобы подготовить организм, мышцы и связочный аппарат к основной части занятия.

- Разминка чрезвычайно важна. Она помогает подготовить суставы к последующей нагрузке, в нашем случае – к работам на грядках, - отметила инструктор.

Акция «Шаги здоровья» проходит в регионе уже одиннадцатый год. Основной слоган флэшмоба можно выразить словами – шагаем к активному долголетию. Наряду с оздоровительным эффектом от ходьбы, пожилые люди получают и медицинские рекомендации от специалистов.

- Каждую субботу мы встречаемся с подружками на этих занятиях. Стараемся не пропускать, единственная причина может пропустить, если уж совсем «умираем», - смеется Тамара Максимкина. - Больше ничто не сможет нас остановить, все дела отодвигаем в сторону и идем. Мероприятия проходят в разных местах города, и мы следуем за ним. Я проживаю в своем доме в районе Пятой площадки, но для меня это не проблема. Здесь же новые знакомства, о своих болячках можно всегда проконсультироваться с доктором. Мне нравится ходить и я хожу!

Дачу на Телегино еще одной участницы акции Любови Васильевны смыло в 2013 году во время большого паводка. С тех пор она больше не дачница, и старается не пропускать ни одного занятия. Говорит один из рецептов долголетия – движение.

- Я второй год участвую в этом мероприятии, - рассказывает Людмила Кукушкина, - Помимо этого я посещаю центр по работе с населением в авиагородке, там тоже проводят занятия для пенсионеров по гимнастике. Я не дачница, но двигаться-то надо. Дача есть у знакомых, иногда к ним приезжаю в гости.

Вот так – уже на протяжении 11 лет проводит свое субботнее утро еще одна участница акции, не пропуская ни одного занятия:

- Из газеты «Хабаровский пенсионер» вырезаю график занятий и каждую субботу еду туда, где проходят занятия. Проживаю в районе Хабаровск-2. Мы неработающие пенсионеры, а двигаться надо, ведь движение – это жизнь и общение. Отсюда бегу бегом, как на крыльях, будто меня действительно зарядили. Спасибо организаторам.

- Акцию «Шаги здоровья» запустили в 2012 году для людей пенсионного возраста. Так решили оздоравливать старшее поколение. Процесс пошел, желающих становится все больше. Занятия проводятся в разных районах и в разных локациях. Сюда приходят не только позаниматься, но и хорошо провести время с единомышленниками. Приглашаем всех желающих принять участие в акции, - сказал Денис Дубина, главный специалист городского управления физкультуры, спорта и здравоохранения.

Благодаря тщательно проработанному маршруту «Шагов здоровья» и грамотной организации мероприятия, все участники акции успешно преодолели дистанцию, получили заряд бодрости и хорошего настроения.

Напомню, занятия проходят каждую субботу в разных местах города, причем совершенно бесплатно.

График проведения акции «Шаги здоровья» вы можете посмотреть здесь.

Фото автора

Читайте нас в соцсетях: ВКонтакте, Одноклассники,  Телеграм или Яндекс.Дзен