Спорт для хабаровских пенсионеров под контролем науки

Группа возрастных спортсменов, занимающихся каратэ киокушинкай в хабаровском учебно-тренировочном Центре имени Сергея Увицкого по программе «Хабаровское долголетие», побывала в лаборатории биомеханики и функциональных возможностей человека Дальневосточной государственной академии физической культуры.

При первом взгляде лаборатория напомнила тренажерный зал — в центре беговая дорожка. Но провода, мониторы, датчики говорили о том, что серебряные каратисты попали на медицинское обследование. Кто-то из спутников пошутил: похоже на подготовку космонавтов.

Вместе с тренером Всеволодом Мохиревым пройти обследование физического и психологического состояния организма решились 20 смельчаков. Ведь они занимаются уже полтора года боевыми искусствами, сдают экзамены на пояса, участвуют в соревнованиях, показательных выступлениях. Тренировки два раза в неделю по полтора часа — это серьезные нагрузки.

Для ознакомления специалист по спортивной диагностике Ирина Дичанкина провела ознакомительную экскурсию, рассказала о том, что современное диагностическое оборудование академия получила два года назад благодаря участию в грантовой программе «Приоритет-2030. Дальний Восток». На оборудовании проходят обследование профессиональные спортсмены, студенты, школьники, люди золотого возраста.

И вот первые «космонавты» сели в кресла, на запястья им прикрепляют датчики-прищепки. «Поехали!». На мониторе быстро мелькают картинки-диаграммы, меняются цвета: зеленый, красный, оранжевый…

Обследование заняло две-три минуты. Специалист зачитывает результат 67-летней Ирине Чигаевой: «Ваш биологический возраст 58 лет».

— Я стала почти на 10 лет моложе, и вес у меня уменьшился на 10 килограммов», — испытуемая не может сдержать эмоции удивления и радости.

Выяснилось, кстати, что такие обследования важны не только самим спортсменам, но и их тренеру.

— Для меня важно знать состояние здоровья моих спортсменов, — отмечает Всеволод Мохирев. — Тренировки не должны вредить здоровью, а должны идти только на пользу. Поэтому главная цель таких тестирований — оценка влияния занятий спортом на состояние функциональных возможностей организма и уровня физического развития, определение индивидуальных нагрузок, питания и режима восстановления, корректировка тренировочного процесса.

Сегодня, по словам тренера, меняются стереотипы. К активному долголетию мы относимся не так, как дожить, прожить и закончить, мы выходим на новый этап в своей жизни — активно двигаемся вперед, работаем над собой, показываем результаты, общаемся. Пример — Тамара Леонидовна Жиленкова. Она в свои 86 лет работает в Центре имени Сергея Увицкого инструктором группы здоровья.

— Для таких активных долголетов мы можем создать специальные образовательные курсы повышения квалификации с выдачей сертификата, — присоединяется к разговору ректор академии Сергей Галицын.

Несомненно, активное долголетие напрямую связано с деятельностью человека. Людям в возрасте важно ощущать свою полезность для других, а этого можно достичь через работу, занятия любимым делом, творчеством и участием в общественно значимой деятельности.

Важно и то, чтобы активное долголетие было здоровым. Об этом говорит заместитель министра социальной защиты Елена Приходько.

— Все должно быть во взаимодействии — министерств соцзащиты, здравоохранения и спорта. Сегодня надо выстраивать эту работу, чтобы улучшить качество жизни людей серебряного возраста, — считает она.

А о том, что качество жизни пожилых спортсменов изменилось в лучшую сторону, говорят они сами. Супруги Марина Козлова и Владимир Чорноус, обоим за шестьдесят, пришли на занятия боевыми искусствами более года назад.

— Никогда не думала, что буду заниматься каратэ, — говорит Марина. — Вначале было трудно, но меня муж поддержал, и теперь мне нравятся тренировки. У меня увеличилась мышечная масса. Дети, внуки уважительно относятся к нашим занятиям. Наш тренер вкладывает в нас свою душу, с ним мы и до черного пояса дойдем.

Пока супруги сдали свой первый экзамен на пояса. Как отмечает Владимир, «каратэ для нас — это энергия жизни. У нас появилось желание заниматься творчеством, увлеклись музыкой, танцами».

Сотрудничество с Дальневосточной государственной академией физической культуры одним посещением для серебряных каратистов не ограничится. Обследование в лаборатории биомеханики и функциональных возможностей человека возрастные спортсмены будут проходить несколько раз в течение тренировочного года.