После непродолжительной болезни в стройные ряды проекта #Соковыжималка вернулся Саша. Чтобы они с Юлей не заскучали в спортивном зале, тренер Nadi Fuego решила разнообразить тренировки и отправила их покорять хабаровские турники.
Ранним субботним утром ребята, конечно, не по первому будильнику, но все же вылезли из теплых кроваток и отправились на набережную. Для того, чтобы холодные железные перекладины поддались нашим спортсменам, участники провели небольшую разминку: легкое субботнее кардио в виде пробежки, выпады на лестнице и отжимания.
Юля и Саша отжимались, не жалея сил
Кстати, всего час бега сжигает около 500 килокалорий, минута отжиманий — 17 килокалорий, а ходьба по лестнице — около 250 килокалорий в час.
Что ж, мышцы разогреты, теперь пора переходить к турникам. Предупреждая вопросы читателей о том, зачем нужны турники и какой смысл менять теплый спортивный зал на холодную улицу, отвечаем: турник просто необходим для здоровья и красоты.
Участники прокачали на турниках пресс
Во-первых, отлично прорабатывается верхняя половина тела. А, во-вторых, с помощью обычной железной перекладины можно здорово прокачать руки, пресс и похудеть. Кроме того, связки и суставы укрепляются, развиваются легкость и координация, а еще тренируется сердечно-сосудистая система.
Турники очень полезны для здоровья
Именно поэтому Юля и Саша, не жалея себя и своих сил, усилено качали пресс, на руках передвигались по навесной лестнице и прощались с лишними калориями. Насколько эпично это было, смотрите в нашем очередном видео.
Предыдущие выпуски можно посмотреть здесь.
P.S. Если хотите как наши ребята попробовать себя в покорении турников, то вот вам полезные адреса, где их можно найти: комплекс за ареной «Ерофей», турники на Амурском бульваре и на пешеходных фонтанах.
