• Город
    • История Хабаровска
    • Музеи Хабаровска
  • Бизнес
  • Витрина
  • Образ жизни
  • Здоровье
  • Развлечения
    • Афиша на неделю
    • Кинопремьеры Хабаровска
    • Кафе и рестораны Хабаровска
  • Сад и огород
    • Дачные дела
    • Огород
    • Сад
    • Цветник
    • Земляки
  • Город
    • История Хабаровска
    • Музеи Хабаровска
  • Бизнес
  • Витрина
  • Образ жизни
  • Здоровье
  • Развлечения
    • Афиша на неделю
    • Кинопремьеры Хабаровска
    • Кафе и рестораны Хабаровска
  • Сад и огород
    • Дачные дела
    • Огород
    • Сад
    • Цветник
    • Земляки
#Соковыжималка: отвечаем на вопросы читателей о проекте
Сайт ХабИнфо
#Проекты
Соковыжималка

#Соковыжималка: отвечаем на вопросы читателей о проекте

18 августа, 2017

Третья неделя проекта #Соковыжималка подходит к концу, участники продолжают расставаться с лишними сантиметрами под чутким присмотром тренера, а наши читатели включаются в процесс и начинают задавать интересующие вопросы. Пришла пора расставить все точки над i.

Питание 

Многие спрашивают, как едят Юля и Саша во время тренировок. Отвечаем: во время тренировок наши участники вообще не едят, они пьют. Воду. Много.

А вот за пределами зала меню намного разнообразнее. Но стоит сразу оговориться: наши спортсмены не сидят на голодовках или диетах. Наоборот – есть стали чаще, но вот тарелки их «похудели».

Как и положено, завтрак они едят сами, обедом делятся с другом, а ужин отдают врагу, но не весь. Плюс ко всему теперь в их режиме появились второй завтрак и полдник. Все это ускоряет метаболизм и способствует процессу похудения.

Что можно есть? Все, кроме жареной, жирной, вредной пищи. О гамбургерах, колах, пиццах теперь можно забыть и вспомнить о полезных овощах, фруктах, морепродуктах, твороге. Перед тренировкой Юля и Саша прекращают есть за 2 часа. После прием пищи рекомендуется не раньше, чем через час. Но это должно быть что-то легкое, например, салат или творожок.

Справляться с соблазном съесть булку нелегко, но что не сделаешь ради нового платья и прыжка на парашюте?

Похожее изображение

Как проходят тренировки? 

В студию танцев и спорта «Cedra Club» наши герои ходят три раза в неделю. Надежда – мастер по растягиванию нерастягиваемых, прокачке системы «бицепс-трицепс-ягодицепс» и просто прекрасный тренер заставляет Юлю и Сашу каждый раз потеть в течение одного-двух часов.

Тренировки включают в себя комплекс упражнений по общей физической подготовке, кардио, стретчинг, или по-русски растяжку, йогу и дыхательные упражнения. В комплексе это должно дать бомбический эффект. По крайней мере, после тренировок мышцы у участников приятно горят, дыхание учащенное, на щеках, которые, кстати, стали намного меньше, здоровый румянец.

Кое-кто, конечно, пытается от тренировок откосить, но тренера не проведешь.

Каждый раз участники не знают, что им приготовила Надежда на очередной тренировке. Кстати, не все упражнения участники делают вместе. Например, пока Саша раскачивается на канате, пытаясь его побороть, Юля проявляет чудеса гибкости на пилоне.

#Соковыжималка: отвечаем на вопросы читателей о проекте

Саша пытается побороть канат

А потом – общая растяжка, на которой наши герои стонут, а иногда кричат, от переизбытка эмоций и ощущений.

#Соковыжималка: отвечаем на вопросы читателей о проекте

Растяжка — дело не из легких

Сколько длится проект?

Наши участники будут приводить себя в форму на протяжении двух месяцев. Сейчас заканчивается третья неделя проекта, поэтому с помощью нехитрых подсчетов вычисляем, что проект практически наполовину пройден.

Зачем нужна консультация врача?

Цель обследования состоит в том, чтобы изучить состояние здоровья и решить, можно ли допускать человека к занятию спортом. Чтобы спорт был на пользу, а не во вред, врач может внести коррективы в упражнения и их количество.

Именно поэтому Юля и Саша перед началом тренировок отправились в Дорожную клиническую больницу. Где врач-эндокринолог Валентина Бондарь дала ряд существенных рекомендаций и посоветовала вернуться к ней на очередной прием после месяца тренировок. Так как у одного из участников выявилась проблема с низким содержанием одного из компонентов крови (железа), недостаток которого влияет на общее состояние организма, то врач сделала назначение, чтобы восстановить нарушеный баланс. 

Как присоединиться к проекту?

 Любой желающий может ходить на тренировки вместе с участниками проекта и становиться лучше и красивее. Наши участники тренируются по вторникам, четвергам, субботам. Подробнее можете узнать, позвонив по телефону 60-11-88, тренер Надежда ответит на все интересующие вопросы.

Предыдущие статьи о проекте вы можете найти здесь.

VKontakte

habinfo.ru

Интернет-журнал Хабаровска

Больше интересного!

#Проекты

Коронавирус в Хабаровском крае

Телефоны горячей линии Горячая линия Роспотребнадзор по...
Хабаровские пищевики начали борьбу за городской «знак качества» #Проекты

Хабаровские пищевики начали борьбу за городской «знак качества»

Бизнес на гектаре: разведение коз #Проекты

Бизнес на гектаре: разведение коз

Проекты
  • Среда обитания
  • Семейный юрист
  • ДВ гектар
  • Музеи Хабаровска
    • Дальневосточный художественный музей
  • Спортивные секции для детей Хабаровска
Цифры недели

Более полутора тонн вторсырья собрали в Хабаровском крае в рамках всероссийской акции БумБатл.

Блоги
  • Льготы и пенсии
  • Наш дом
  • Советы стоматолога
гороскоп на неделю
  • Город
  • Бизнес
  • Витрина
  • Образ жизни
  • Здоровье
  • Развлечения
  • Сад и огород
  • Вернуться к началу
Новости в соцсетях
О нас

«ХабИнфо»: интернет-журнал города Хабаровска

Учредитель: ООО Издательский дом «Гранд Экспресс». И. о. главного редактора Мишин Владимир В.

E-mail: habinfo4212@gmail.com, тел. 8 (4212) 47-55-48.

Любое использование либо копирование материалов, подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается с письменного согласования с администрацией сайта и прямой индексируемой гиперссылкой на сайт Habinfo.ru.

Мнение авторов статей может не совпадать с позицией редакции.

  • Конфиденциальность
  • Соглашение
  • Контакты
  • Реклама
  • О нас
© Сетевое издание ХабИнфо.ру. 16+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 69466 от 25 апреля 2017 г., выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.