• Город
    • История Хабаровска
    • Музеи Хабаровска
  • Бизнес
  • Витрина
  • Образ жизни
  • Здоровье
  • Развлечения
    • Афиша на неделю
    • Кинопремьеры Хабаровска
    • Кафе и рестораны Хабаровска
  • Сад и огород
    • Дачные дела
    • Огород
    • Сад
    • Цветник
    • Земляки
  • Город
    • История Хабаровска
    • Музеи Хабаровска
  • Бизнес
  • Витрина
  • Образ жизни
  • Здоровье
  • Развлечения
    • Афиша на неделю
    • Кинопремьеры Хабаровска
    • Кафе и рестораны Хабаровска
  • Сад и огород
    • Дачные дела
    • Огород
    • Сад
    • Цветник
    • Земляки
#Соковыжималка: дышим и растягиваемся на второй неделе проекта
Сайт ХабИнфо
#Проекты
Соковыжималка

#Соковыжималка: дышим и растягиваемся на второй неделе проекта

14 августа, 2017

Вторую неделю тренировок участники проекта #Соковыжималка провели все с тем же энтузиазмом, но по лестнице в редакцию ребята поднимались, скрипя и вздыхая, и надевали футболки на тренировку с повизгиваниями. Все потому, что тело привыкало к физической нагрузке. Боль – признак того, что ребята не филонили, а отдавались тренировочному процессу по полной программе.

#Соковыжималка: дышим и растягиваемся на второй неделе проекта

Наша участница #Соковыжималки Юля пытается изобразить боль в мышцах, но мы ей не верим

Вместе с тем, со второй недели фитнес-забега по «ту сторону экрана» начали раздаваться вопросы, все интересовались – чего участникам тренироваться, они и так, вроде, нормальные.  Отвечаем:

  1. При обследовании эндокринолог выявила  у участников лишний вес, который мешает нормально функционировать организму.
  2. При незначительном лишнем весе (3-5 кг) процесс похудения становится трудоемким и длительным.
  3. Нет предела совершенству: у каждого из участников были свои причины решиться на сброс лишнего.
  4. Большие и добрые толстяки — очень стеснительные люди, и им надо показать пример!

Прошедшая неделя нашим тренером Надеждой была ознаменована двумя задачами: дышим —  худеем и растягиваемся (мальчики тоже).

#Соковыжималка: дышим и растягиваемся на второй неделе проекта

Дышим и худеем с помощью дыхательной гимнастики

С первой задачей разобрались быстро – дышать стали так, что в студии танцев и спорта «Cedra Club» впору было отказываться от кондиционера.  Как объяснил тренер, правильное дыхание повышает количество кислорода в желудочно-кишечном тракте, который необходим для хорошего метаболизма. Больше информации о различных видах тренировок можно получить на sportxa.ru.

Благодаря дыханию улучшается пищеварение и, соответственно, пища быстрее превращается в полезную энергию. Поэтому, видимо, Змей Горыныч в русских сказках жил долго, и все ему было нипочем – энергию генерировал благодаря своему дыханию.

#Соковыжималка: дышим и растягиваемся на второй неделе проекта

Вторая задача была приятной для Юли, но абсолютно неожиданной для Саши. Пришлось попотеть, прежде чем удалось разложить свои «гибкие» суставы на коврик. Но благодаря Надежде, в эту неделю гнуться стали все. Все — это присоединившиеся в ходе проекта к нашим участникам. Случилось так, что вместе с Сашей и Юлей на тренировки стали подтягиваться те, кто давно хотел заняться собой.

#Соковыжималка: дышим и растягиваемся на второй неделе проекта

«Зачем мне всё это, за что?»- думал Саша, поднимая ноги всё выше и выше

Зачем же участникам нужен стретчинг, или по-русски растяжка? Она дает нам много возможностей, в первую очередь, для оздоровления организма и улучшения всех его функций. Но, конечно же, польза стретчинга для похудения тоже оценима -ваша фигура будет меняться в положительную сторону.

Помимо этого повышается гибкость тела — мыщц, связок и суставов, улучшается состояние мышечных волокон и делает их подтянутыми, улучшает отток лимфы, не дает жидкости застояться в тканях тела, улучшает циркуляцию крови, насыщает мозг кислородом.

Результаты двух недель проекта: Юля — минус 1,5 кг, Саша — минус 1 кг.

Стрейчинг под контролемСтрейчинг под контролем
Сашу тянет сила притяженияСашу тянет сила притяжения
Юля пытается показать нам, что впереди всё будет хорошоЮля пытается показать нам, что впереди всё будет хорошо
Я вам через неделю и не такое смогу!Я вам через неделю и не такое смогу!
Саша прикинулся ковриком, может Надя не заметит?Саша прикинулся ковриком, может Надя не заметит?
А что уже всё?))))А что уже всё?))))
VKontakte

habinfo.ru

Интернет-журнал Хабаровска

Больше интересного!

#Проекты

Коронавирус в Хабаровском крае

Телефоны горячей линии Горячая линия Роспотребнадзор по...
Хабаровские пищевики начали борьбу за городской «знак качества» #Проекты

Хабаровские пищевики начали борьбу за городской «знак качества»

Бизнес на гектаре: разведение коз #Проекты

Бизнес на гектаре: разведение коз

Проекты
  • Среда обитания
  • Семейный юрист
  • ДВ гектар
  • Музеи Хабаровска
    • Дальневосточный художественный музей
  • Спортивные секции для детей Хабаровска
Цифры недели

Более полутора тонн вторсырья собрали в Хабаровском крае в рамках всероссийской акции БумБатл.

Блоги
  • Льготы и пенсии
  • Наш дом
  • Советы стоматолога
гороскоп на неделю
  • Город
  • Бизнес
  • Витрина
  • Образ жизни
  • Здоровье
  • Развлечения
  • Сад и огород
  • Вернуться к началу
Новости в соцсетях
О нас

«ХабИнфо»: интернет-журнал города Хабаровска

Учредитель: ООО Издательский дом «Гранд Экспресс». И. о. главного редактора Мишин Владимир В.

E-mail: habinfo4212@gmail.com, тел. 8 (4212) 47-55-48.

Любое использование либо копирование материалов, подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается с письменного согласования с администрацией сайта и прямой индексируемой гиперссылкой на сайт Habinfo.ru.

Мнение авторов статей может не совпадать с позицией редакции.

  • Конфиденциальность
  • Соглашение
  • Контакты
  • Реклама
  • О нас
© Сетевое издание ХабИнфо.ру. 16+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 69466 от 25 апреля 2017 г., выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.